Comment renforcer ta posture du "Guerrier 3"
En Yoga, notre Guerrier 3 est une posture d’attaque, littéralement! C’est l’histoire d’un guerrier qui attaque son ennemi. Pour nous, c’est la même chose, à l’exception près que notre ennemi est notre voix négative, nos insécurités... 😈
Alors notre Guerrier 3 se doit d’être à la hauteur. Les muscles du dos, des abdominaux, des épaules sont engagés, mais c’est surtout ta jambe de soutient qui travaille le plus.
Soit les muscles stabilisateurs de la chevilles, le moyen fessier, quadriceps, ischio-jambiers et le tenseur du fascia lata. 💪
👉 Voici un exercice qui sera certainement te faire gagner rapidement en force, pour te laisser le loisir d’attaquer ton Guerrier 3 avec un léger sourire.
Bonne pratique 🙏
Elizabeth
À propos d'Elizabeth
Elizabeth s'est donné comme mission d'aider les femmes qui font du Yoga à devenir plus fortes, plus flexibles et plus endurantes pour rester motivées et progresser plus rapidement dans leur pratique.
Elle enseigne le yoga depuis 2006 et a aidé des centaines de femmes à ressentir les bienfaits d'une pratique plus active. Depuis plusieurs années, elle perfectionne un style unique axé sur le développement physique et technique.
Que tu sois débutante ou expérimentée, Elizabeth offre beaucoup d'accompagnement par ces enseignements complets supportés par des trucs & options, des suivis personnalisés, des tutoriels et bien sûr des séances complètes.
Elle a rassemblé tout son savoir à un seul endroit: le studio virtuel Yoga Actif!
CLIQUE ICI pour en savoir plus.
Caroline Nadeau
"Depuis que j’ai rencontré Elizabeth j’ai tout de suite vu une évolution de ma pratique, je me sens beaucoup plus stable dans mes postures et ma flexibilité s’est améliorée à un tel point que j’ai réussi à faire ma split !! C’était mon objectif."
Rebecca Dupuis
"Ce que j'aime probablement le plus, c'est que tu nous fais vraiment travailler. Depuis que je fais tes cours, mon évolution est quand même impressionnante. Je m'améliore vraiment rapidement et j'adore!! Grâce à toi, je suis en mesure de profiter des bienfaits de ma pratique à tous les jours."
Mylène St-Laurent
"J’adore sa façon dynamique d’enseigner, ses encouragements et ses précisions sur les différentes poses. Ses cours sont variés et nous permettent d’évoluer, de nous dépasser et de sans cesse nous améliorer. C’est aussi une façon pour moi de décrocher de mon quotidien."
Aimerais-tu recevoir mon contenu en PRIMEUR?
Inscris-toi pour recevoir GRATUITEMENT toutes mes nouveautés par courriel
SVP vérifie tes pourriels si tu ne reçois pas ta confirmation.
