Comment renforcer tes planches en Yoga

Maîtrises-tu bien tes planches?

En Yoga, nous sommes souvent en planches et donc appuyées dans nos mains.

Même si les planches sont relativement simples, presque tous les muscles de ton corps sont sollicités. Cependant, afin de les maîtriser, tu dois t'assurer de bien respirer et d'être engagée de la tête au pied!

💪 Dans cette capsule des Trucs d'Eli, tu apprendras un exercice efficace pour développer une belle solidité dans tes planches grâce à un tronc, des jambes et des épaules plus fortes! 

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Bonne pratique de yoga à la maison. 🙏
Elizabeth

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