Comment renforcer ton Guerrier 3

En Yoga, notre Guerrier 3 est une posture d’attaque, littéralement!

C’est l’histoire d’un guerrier qui attaque son ennemi. Pour nous, c’est la même chose, à l’exception près que notre ennemi est notre voix négative, nos insécurités...

Alors notre Guerrier 3 se doit d’être à la hauteur. Les muscles du dos, des abdominaux, des épaules sont engagés, mais c’est surtout notre jambe de soutien qui travaillera. Soit les muscles stabilisateurs des chevilles, le moyen fessier et le tenseur du fascia lata.

Voici un exercice qui sera certainement vous faire gagner rapidement en force, pour vous laisser le loisir d’attaquer votre Guerrier 3 avec un léger sourire. 😉

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Bonne pratique de yoga à la maison. 🙏
Elizabeth

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