Le poids à perdre...

Sais-tu d'où vient le poids que tu as besoin de perdre?

Il y a quelques semaines, je vivais cette situation au quotidien:

Être la maman de 2 ados et m'occuper de la maison, donner des cours de yoga en Studio et sur caméra, faire la tournée des écoles pour partager ma passion, gérer mon entreprise (EDY), le tout en complétant une nouvelle formation de yoga!

J’étais épuisée et je prenais un peu de poids chaque mois sans trop m’en rendre compte.

Je peinais à prendre du temps pour moi. Soudainement, l’envie de faire de la place dans mon horaire s'est fait grandement ressentir. Même si cela signifiait mettre de côté quelque chose que j’aimais.

• Est-ce que la portion de dessert est soudainement difficile à refuser ou peut-être est-ce la collation salée de fin de soirée qui est irrésistible?
• As-tu soudainement l’impression que tu dois t’entraîner à l’extrême (malgré la fatigue) ou au contraire tu n’as plus le goût de bouger?
• Est-ce que tu prends soudainement du poids, mais pourtant tu t'alimentes et tu bouges comme à l’habitude?

Si tu fais partie de celles qui hochent la tête à l’une de ces questions, fait un survol de ton quotidien. Parce que le stress chronique pourrait être la cause de ce poids qui s’accumule peu à peu.

Curieusement, il est difficile à déceler parce qu’on s’en accommode sans trop s’en rendre compte. Mais notre corps lui, souffre de cette situation.

Vivre avec ce stress et ces émotions ont un impact sur nos hormones, entre autres, celles qui régulent l’appétit et le taux de cortisol. Fatigue, irritabilité, difficulté de faire des choix, maux de tête, envies de sucre ou de gras, … ce sont tous des signes de ce stress. 

Alors, comment fait-on pour se sortir de cette boucle négative?

La réponse est plus simple: Sois à l’écoute. Mais ce donner le temps demandera de l’effort.

Voici quelques trucs:

• Médite
• Écris dans ton journal
• Prends des marches
• Et même si ça paraît cinglé, parle-toi 🤣
• Demande-toi qu’est-ce qui t’anime dans ta vie et qu’est-ce qui retient ou étouffe la personne que tu désires être. 

Ce sont de grandes questions, mais elles vont sûrement te donner une piste de réponse pour mettre le doigt sur la source de ton stress. 

Pour moi, j’ai pris la décision de libérer mon horaire.

L’effet a été instantané, comme une longue expiration qui amène mes épaules loin de mes oreilles.

Maintenant, que mon horaire est allégé et mieux ordonné, mon stress a diminué, j’ai du temps libre pour profiter de mes journées et mon énergie est revenue.

Et mon poids... s'est stabilisé comme par magie!

Le poids que tu désires perdre pourrait ne pas être physique. Il peut être émotionnel ou psychologique, à toi de le découvrir!

Ajoute de la clarté et du bonheur à ton quotidien et remarque les impacts sur ton corps.

Afin de t'aider à relaxer je te propose cette séance complète gratuite de Yoga Détente. 🎁

J'ai l'ai spécialement conçue pour t'aider à décrocher, diminuer ton stress et te recentrer sur ce que ton corps a besoin.

❤ Si tu as aimé cet article et que tu aimerais en visionner d’autres, viens faire un essai GRATUIT du Studio EDY!

Tu auras un accès illimité pendant 7 jours, sans carte de crédit, à tous mes trucs comme celui-ci, mais aussi à toutes les séances complètes, les tutoriels et bien plus!

🎁 Débute ton essai GRATUIT ICI! 

Bonne pratique de yoga à la maison🙏
Elizabeth