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En cette semaine de la journée internationale de la femme…

Avez-vous, comme moi, remarquez que les femmes ont un pouvoir incroyable. Sérieusement, nous avons un sixième sens!

Nous retrouvons tous les objets perdus des autres membres de la famille, nous pouvons cuisiner...

Chère communauté de yogis,

Je vous écris aujourd'hui pour parler de l'importance de la persévérance dans notre pratique du yoga et dans notre quotidien. Le mois de mars approche à grands pas et, du même coup, nos bonnes résolutions peuvent...

Comment avoir plus d'énergie pour des journées ultra efficaces

Être dynamique signifie que tu es pleine d’énergie, efficace et active.

En plein l’état que tu recherches pour débuter tes journées!

Alors pour t’aider à...

Est-ce que tu manques de temps pour t'entraîner ?

Le manque de temps est la principale raison que j'entend pour expliquer le manque de progression dans la pratique de yoga des gens, ou dans l'atteinte de leurs objectifs santé.

Ce n'est pas surprenant !

Avec le train de vie que nous...

Connais-tu le trio gagnant ?

Les excès de plaisirs sont tellement bons pour le moral...

Mais un peu moins lorsqu'on a la sensation de ressembler à un saucisson dans son pantalon.

Prête pour une reprise de tes bonnes habitudes ou même une remise en forme?

Je...

As-tu de la difficulté à atteindre tes objectifs santé?

Je comprend tout le dilemme qui entoure la prise de résolutions (objectifs, intentions, peu importe le nom que tu leurs donnent).

On entend souvent des commentaires péjoratifs par rapports à ses...

En Yoga, notre Guerrier 3 est une posture d’attaque, littéralement!

C’est l’histoire d’un guerrier qui attaque son ennemi. Pour nous, c’est la même chose, à l’exception près que notre ennemi est notre voix négative,...

Comment profiter au maximum de tes salutations au soleil

Les salutations au soleil font souvent partie de nos séances comme un échauffement.

Nous les exécutons dans le but de bien réchauffer notre corps en vue des prochaines postures qui s'en viennent.

Dans cette...

As-tu de la difficulté à maintenir ton Navasana?

Le centre de ton corps est d’une importance capitale pour maintenir une belle posture, prévenir les blessures au dos et pour la connexion avec le bas de ton corps (agilité et la mobilité).

Navasana...

As-tu de la difficulté à maîtriser ta posture du "Chien tête en bas" ?

Le chien tête en bas est l’une des premières poses que l'on apprend, car elle fait partie de la salutation au soleil qui est une série de postures souvent...

Manques-tu de flexibilité dans tes épaules?

L’ouverture et la flexibilité de tes épaules sont essentielles pour te permettre d’atteindre le maximum d’amplitude dans tes flexions arrière, mais aussi pour diminuer le risque de blessures.

Aimerais-tu être plus fluide dans tes enchaînements de postures?

Les planches sont relativement simples, mais lorsque mal exécutées, elles peuvent t'empêcher de faire de belles transitions vers d'autres postures. 

Mieux réussir tes planches te...

Maîtrises-tu bien ton "Chien tête en haut"?

Le chien tête en haut est une posture de yoga en flexion arrière qui renforce les bras, les épaules et les poignets, tout en augmentant la flexibilité du dos et du cou.

C'est une pose importante en yoga pour sa...

Es-tu assez flexible?

Que ce soit sur ton tapis ou dans la vie de tous les jours, il y a plusieurs avantages à posséder une bonne flexibilité. 

Elle est importante entre autres pour:

• Prévenir les blessures;
• Augmenter l’amplitude articulaire et musculaire;
...

As-tu de la difficulté à maîtriser ta posture du Chien renversé?

Cette posture saura définitivement mettre au défi ta force et ton équilibre.

Une fois réussie, elle t’apportera plusieurs bienfaits tels qu'une:

• Meilleure...

Prends-tu soin de tes épaules?

Travailler la rotation externe de tes épaules va t’aider à éviter bien des blessures causées par certaines postures qu’on fait à répétition dans une séance, comme le chien tête...

Est-ce que ça t'arrive de tomber de tes postures de Yoga ou de te sentir instable?

Pas de panique!

Dans cette capsule des TRUCS d’Eli, je te donne quelques astuces pour pratiquer ton "ÉQUILIBRE", afin d'être plus stable et plus solide dans tes postures.

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As-tu l’impression de perdre le souffle durant ta pratique de Yoga? De ne pas savoir comment respirer?

La respiration "Ujjayi" peut t’apporter de la vitalité et augmenter la chaleur de ton corps durant tes séances de Yoga plus actives.

Prends-tu soin de tes poignets?

Pour nous qui pratiquons le Yoga, garder nos poignets en santé est extrêmement important.

Dans cette capsule des Trucs d’Eli, je te partage quelques trucs pour garder tes poignets flexibles et mobiles, afin d’éliminer les...

Besoin de te rafraîchir?

Quand il fait 30 degrés à l'ombre et que le lendemain sera aussi chaud!!
Prépare-toi ce super "Thé glacé Rose".
Il te rafraichira et te redonnera plein de vitalité!

Ingrédients:

• 1 ou 2 sachets de ton...

NOUVEAU COLLABORATEUR ET ENTREVUE AVEC UN EXPERT!

Comme nous l'avons annoncé cette semaine, l'expert en entraînement et kinésiologue Denis Pedneault se joindra au Studio EDY en juin pour vous offrir des capsules éducatives et de perfectionnement dans le but de...

As-tu de la difficulté à réussir ton Chaturanga?

Dans cette capsule des Trucs d’Eli, je te partage quelques astuces pour bien maîtriser ta posture du "Chaturanga" et éviter les blessures.

Définition:

Chaturanga dandasana est...

Sais-tu d'où vient le poids que tu as besoin de perdre?

Il y a quelques semaines, je vivais cette situation au quotidien:

Être la maman de 2 ados et m'occuper de la maison, donner des cours de yoga en Studio et sur caméra, faire la tournée des écoles pour...

TRUC 4/4 | Ta respiration détermine ta profondeur

Être à l'écoute de ta respiration est probablement le truc le plus important à appliquer lorsque tu pratiques tes flexions arrière.

 Si tu as de la difficulté à respirer,...